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5 bonnes raisons de préserver l’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle

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by Simon Lythgoe

L’expression “équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle” est devenue très populaire au cours des dernières années, mais que signifie-t-elle exactement? Elle consiste à séparer vie professionnelle et vie personnelle sans que l'une ne prenne le pas sur l'autre. Sensé en théorie, cet équilibre n’est pas toujours pratique à préserver dans la pratique, mais voici cinq bonnes raisons d’en faire une priorité.

 

1. L’équilibre entre vie professionnelle et vie privée peut améliorer votre productivité

On a tendance à croire que travailler sans relâche pendant de longues heures produit de meilleurs résultats. Or en réalité, votre productivité a de fortes chances de diminuer en l’absence d’équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Les longues heures de travail, le manque de sommeil, l'absence de vie sociale et de temps pour soi-même peuvent en effet amoindrir votre efficacité sur le long terme.

 

2. Cet équilibre est bon pour la santé

La plupart d’entre nous travaillons souvent enfermés entre quatre murs, et passons une grande partie de notre temps en position assise. La pratique d’activités physiques est cantonnée à notre temps libre. Durant ce temps libre, nous  pouvons faire du sport pour rester en forme, cuisiner une nourriture saine, nous promener dans la nature ou même dormir suffisamment la nuit. Si vous ne consacrez pas suffisamment de temps à votre vie personnelle, votre santé physique pourrait bien en pâtir.

 

3. Il contribue à votre bien-être émotionnel

Un déséquilibre entre vie professionnelle et vie privée peut engendrer beaucoup de stress et d’anxiété et conduire à la dépression. De nombreuses recherches révèlent que le bien-être émotionnel est gravement affecté par un déséquilibre entre vie professionnelle et vie privée. Vous devez absolument prendre des mesures pour essayer de préserver cet équilibre, afin d’éviter le burnout ou des troubles mentaux graves comme la dépression. Les causes de ces troubles peuvent être multiples, comme l’absence de contact avec les proches due aux longues heures de travail, ou la surcharge de travail et le sentiment de ne pas être reconnu(e) à son juste mérite. La première étape vers un changement positif consiste à prendre du temps pour soi-même, en particulier lorsque l’on est sous pression au travail.

 

4. Cet équilibre fait de nous des personnes accomplies

Une vie entièrement consacrée au travail est incomplète. Les expériences, conversations et idées que vous avez en dehors du bureau ainsi que vos activités extra-professionnelles sont indispensables pour créer, innover et être un employé parfaitement épanoui. Le bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée peut faire de vous un meilleur communicant, plus intéressant pour son  entourage, faute de quoi vos idées, votre motivation et vos sujets de conversation pourraient bien se tarir.

 

5. La vie est trop courte

Rares sont les personnes qui font le bilan de leur vie et regrettent de ne pas avoir travaillé davantage. La vie est courte, et un juste équilibre entre vie professionnelle et vie privée vous offre l'opportunité de la vivre pleinement.

 

L’équilibre entre vie professionnelle et vie privée n’est pas uniquement un concept  à la mode, mais aussi une démarche qui a un réel pouvoir de transformation, non seulement sur votre productivité au travail mais également sur votre expérience de la vie au quotidien.